يتعامل بعض الناس صعوبة كبيرة في تقليل الكربوهيدرات عند نظام غذائي حمية النظام الغذائي، وجعلهم فشل مرير، كلما حاولوا الاحتفاظ بهذا النظام الغذائي، والذي يقرأ من الأطعمة الغنية في الكربوهيدرات واستبداله بالبروتين والأطعمة الصحية.
1- تذكر الهدف من الرجيم
الغرض الرئيسي من
نظام الكيتو دايت هو فقدان الوزن المفرط والنهج للمثال والشكاوى، لذلك هذا النظام الغذائي، إذا كنت تشعر باليأس، تذكر، تذكر، تذكر الفوائد الصحية التي تديرها في التصرف.
2- مواجهة ردود أفعال الآخرينفي بعض الأحيان، أصعب جزء من اضطهاد أنظمة Dency Systems الثقيلة، مع ردود الفعل الأخرى، ومحاولة مواصلة عكس الوجبات الغذائية لمزيد من إقناع الوجبات الغذائية وبناءها لتناول بعض الأطعمة التي تدخل مشكلة معهم. كن حذرا في هذه الحالة، قبل أن تتبع نظام غذائي، وخاصة نظام غذائي كيتو ليكون معرفة كافية للاستجابة للمتشككين في المنحوتات والأدلة العلمية، لا تتأثر بمعلوماتك الخاطئة.
3- فقدان الوزن ليس هدفك الوحيد
على عكس فقدان الوزن، يعد كيتو النظام الغذائي أحد الوجبات الغذائية الغذائية التي تقلل من فرص المرض هي واحدة من الأنظمة المناسبة لبعض المرضى. المصابة بالصرع، كما تأخر من مظهر علامات مواقف الشيخوخة وحدود السرطان.
4- لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات
تجنب الكربوهيدرات، والمعتقدات الشائعة بين النظام الغذائي الغذائي، لأن هذا النظام لا يدعو والابتعاد عن الأطعمة الغنية لهذا العنصر الغذائي، ولكن عادة ما يقلل منهم، وبالتالي فإن الأسهم اليومية بين 5 و 10***1642;، من ناحية أخرى، حكم أساسا البروتين والصحة.