ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع , أو نشر فيديوهات او صور فضائح
سيتم حذف أي موضوع أو توقيع يشمل ذلك .
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
26-02-2020, 08:25 AM | #1 |
|
النظام الكيتوني
خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هي وسيلة لتناول الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، معتدلة في البروتين وانخفاض في الكربوهيدرات. وينتهي الدوامة من ارتفاع السكر في الدم وتعطل ، مما يسمح للجسم بحرق الدهون.
هناك اختلافات مختلفة من الكربوهيدرات المنخفضة ، والنظام الغذائي كيتو هو نوع خاص من الكربوهيدرات منخفضة مع خصائص المضافة. سيختلف عدد الكربوهيدرات تبعًا لتحمل الأنسولين ومستوى نشاطك ، ولكن في المتوسط ***8203;***8203;، هذه هي الأرقام الشائعة للكربوهيدرات: كيتو حمية - أقل من 20 غراما من الكربوهيدرات في اليوم (في بعض الأحيان أقل من 25 غ أو 30 غ) نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - أقل من 50 غرام من الكربوهيدرات الصافية في اليوم الواحد نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - أقل من 100 غرام من الكربوهيدرات الصافية في اليوم الواحد بعض الناس يختارون عد الكربوهيدرات بجد والبعض يختار ببساطة التركيز على تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات / كيتو. الكربوهيدرات الصافية هي ببساطة إجمالي الكربوهيدرات ناقص الألياف والكحول غير الهضم ، مثل الإريثريتول (لا ينطبق هذا على كحول السكر المرتفع نسبة السكر في الدم ، مثل المالتيتول). لا يتعين علينا حساب الألياف وبعض كحولات السكر في الكربوهيدرات الصافية ، لأنها إما لا تتفكك من قبل أجسامنا ، ولا يتم امتصاصها ، أو يتم امتصاصها ولكن لا يتم استقلابها. يختار بعض الأشخاص الذين يتناولون كيتو أو حمية منخفضة الكربوهيدرات حساب الكربوهيدرات الكلية بدلاً من الكربوهيدرات الصافية. هذا يجعل الأمر أكثر صعوبة في ملاءمة المزيد من الخضر الورقية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات (المليئة بالألياف) ، لذلك يجب عليك تجربة ذلك فقط إذا لم تحصل على نتائج باستخدام طريقة الكربوهيدرات الصافية. وابدأ بتخفيض كحول السكر وعلاجات الكربوهيدرات المنخفضة قبل أن تقرر إجراء طريقة "الكربوهيدرات الكلية". فوائد منخفض الكربوهيدرات أو كيتو حمية النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات له فوائد عديدة ، بما في ذلك: فقدان الوزن مزاج مستقر ومستويات الطاقة السيطرة على نسبة السكر في الدم الرغبة الشديدة في خفض الشهية انخفاض ضغط الدم ارتفاع الكوليسترول الجيد تحسينات الجلد دعم الجهاز الهضمي حتى ربما زاد عمر ما هي خطة حمية كيتو؟ النظام الغذائي الكيتون ، أو خطة النظام الغذائي كيتو ، هو نوع معين من النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات التي تركز على نسبة محددة من المغذيات الكبيرة ، أو وحدات الماكرو ، بهدف الوصول إلى حالة تسمى الكيتوزية. المغذيات الكبيرة هي الدهون والبروتين والكربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتون عموما 70 ***1642; من الدهون والبروتين 25 ***1642; والكربوهيدرات 5 ***1642;. إقرء: جدول كيتو دايت تستطيع أن تنشر الموضوع قي حسابك على الفيس بوك وتويتر |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
|