Header

 


تبرع لدعم المنتدى

ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع , أو نشر فيديوهات او صور فضائح

 سيتم حذف أي موضوع أو توقيع يشمل ذلك .

العودة   منتــدى الأعمـــال > منتديات العروض التجارية واعمال الصيانة > العـروض التجــاريـه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-03-2023, 11:41 PM   #1
زهرة الكويت

المعلومات





آحدث المواضيع


الاتصال

زهرة الكويت غير متصل

زهرة الكويت is on a distinguished road
افتراضي استخدم ضوء الشمس صباحاً لتحسين جودة نومك في الليل

استخدم ضوء الشمس صباحاً لتحسين جودة نومك في الليل

ا


عندما يكون نومك هانئًا، يكون النوم أمرًا بديهيًا بالنسبة لك. ومع ذلك، يكون الأرق لليالي معدودات كافيًا لندرك مدى أهمية النوم في حياتنا. وفي حين تتجلى أهمية النوم في تحديد مستويات الطاقة، إلا أن أهميته تفوق ذلك بكثير.

تُظهر الأبحاث أن اضطرابات النوم قد تتسبب في مشاكل صحية أخرى منها الصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وتدهور الوظائف العقلية، والشلل الرعاش، واضطرابات المزاج، والسمنة.

***8291;عندما تكون مستيقظًا ، يدخل ضوء الشمس و

لأضواء الأخرى الداخلية و الالكترونية إلى عينك ، فيلامس شبكية عينك ، و ينتقل إلى النواة فوق التصالبية suprachiasmatic nucleus في الدماغ ، ثم إلى الغدة الصنوبرية pineal gland في منتصف الدماغ , هذه الأخيرة يتم فيها تحويل الناقل العصبي السيروتونين serotonin إلى هرمون الميلاتونين melatonin بناءً على إشارة الضوء / الظلام light/dark signal . إذا كان الضوء يلامس هذه المنطقة ، يتم كبح تخليق الميلاتونين و يزداد إنتاج الكورتيزول cortisol , و إذا لم يصل الضوء إلى هذه المنطقة ، يتشكل الميلاتونين و يتم قمع الكورتيزول
***8291; هذا أمر بالغ الأهمية لأن الميلاتونين melatonin هرمون الراحة و الاسترخاء يشدك إلى النوم ادوات صحية الكويت و يعزز جودة نومك . من ناحية أخرى ، فإن الكورتيزول هو هرمون الاستيقاظ أو " النهوض و المضي " get-up-and-go hormone . إنه مسؤول عن إرسال إشارات لجسمك لتوليد الطاقة و تحفيز نشاطك . كما هو منطقي ، فأنت تريد أن يكون الهرمون المسؤول عن النوم أعلى بالقرب من وقت النوم و أدنى مستوى في الصباح و العكس صحيح ***8291;
***8291; لاستخدام قوة الضوء في سبيل تحسين نومك ،


عرّض نفسك لضوء الشمس لمدة 15 دقيقة كل صباح ، وعندما يزول النهار و يحل الليل ، تجنب الشاشات و الأضواء الساطعة .. أيضًا ، اختر موعداً ثابتاً للنوم و حاول الالتزام به .
بالنسبة لي موعد النوم الساعة 10:00 مساءً و أستيقظ الساعة 6:00 صباحًا
مجرد اتباع هذا المبدأ البسيط وحده يمكن أن يؤدي إلى تغييرات جذرية لكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بجودة نومهم و صحتهم العامة بالنظر إلى أهمية النوم في تجديد طاقات الجسم






تستطيع أن تنشر الموضوع قي حسابك على  الفيس بوك وتويتر

التوقيع
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 
   ابحث في المنتدى برعاية Google
واحصل على نتائج افضل    
Search with Google
أدخل العبارة التي تبحث عنها
 
 

ط³ظٹط§ط³ط© ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط© / Privacy-Policy

سياسة الخصوصية / Privacy-Policy جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الأعمال

الساعة الآن 09:36 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Protected by Mt.AtSh

أنواع التأمين insurance management services http://www.insurance-2.com/
روائع تستحق المشاهدة misc wonders , news http://misc-wonders.blogspot.com/
الربح من الانترنت how to make money online http://moneyrood.blogspot.com/
أغاني للأطفال kids and songs http://kidsandsongs.blogspot.com/
كتاب كيف تصبح مليونير من الانترنت graphic design http://gfxnew.net/go/
بال ديزاين للتصميم والاستصافة hosting and web design http://paldesign.net/