تعلم طريقة ممارسة تمارين الكيغل التي تعمل على تحسين الانتصاب و تاخير القذف
 

تمارين الكيغل

تمارين كيجل ل الرجال

ل تمارين كيجل فوائد كثيرة للرجال و ايضا للنساء

اذ تعتبر تمارين كيغل افضل تمارين قاع الحوض للرجال

و من ابرز فوائدها الجسمانية التالي :

تاخير القذف السريع لدى الرجال الذين يعانون من سرعة القذف ايضا تقوية

الانتصاب لمن يعانون من ضعف الانتصاب او فقدان الانتصاب

تعمل تمارين كيغل على زيادة تدفق الدم الى الاعضاء الذكورية و بالتالي

الحفاظ على انتصاب قوي و انتصاب طويل

اليك رابط كتاب تمارين كيجل حمله ففيه كل المعلومات : دليلك لتعلم تمارين كيجل pdf