كتاب العادات الذرية
كثير من الناس هم من يريدون تغيير حياتهم للأفضل ومع ذلك ، فإن القليل منهم فقط يرغبون في القيام بذلك بشكل تدريجي ، مثل الكثيرين يريدون تغييرًا سريعًا في حياتهم ، وكأنهم في عجلة من أمرهم ويريدون تغييره في يوم واحد حسب رأي المؤلف جيمس كلير في كتابه كتاب العادات الذرية مخطئ تمامًا وبعيد عن الصواب ، كما اعتبره كتابه العادات الذرية التغيير للأفضل يأتي تدريجيًا ، ليس دفعة واحدة ، بل سريعًا
نظرته للأمر ، يعتقد أن أجسادنا لديها مقاومة عند إجراء أي تغييرات ، وعلينا أن نفعل ذلك بشكل تدريجي. أفضل مثال في هذا القسم هو إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم ، لأنه يجب أن تسأل نفسك ، هل يمكنني أن أفقد ، على سبيل المثال ، 40 كيلوغرامًا في يوم واحد ، بالطبع ، هذا مستحيل ، وهذا ما قصده الكاتب جيمس كلير هو لتغيير العادات تدريجيًا ، لأنك عندما تتخذ قرارًا بأنك الأسباب التي جعلتك تكتسب الوزن أولاً ، ثم تحاول التحكم في هذه الأسباب ، و هذه فكرة كتاب العادات الذرية فمثلاً سبب زيادة الوزن هو الإفراط في تناول الطعام غير الصحي وقلة النشاط ، أول ما ستفعله بعد ذلك هو مراقبة ما تأكله على افتراض أنك تستهلك الكثير من الدهون ، وبالتالي يمكنك أيضًا زيادة أنشطتك ، مثل ممارسة الرياضة التي تساعد على حرق الدهون وأشياء أخرى كثيرة ، حتى تصل إلى هدفك. ، وهو فقدان الوزن.
اليك رابط تحميل الكتاب :
كتاب العادات الذرية pdf